Nedsunken forfod
Føles det som en brændende eller skarp smerte under forfoden – især når du står eller går længe?
Så kan det skyldes nedsunken forfod – en tilstand hvor forfodsbuens støtte svigter, og trykket samler sig under forfodsknoglerne og mod tæerne.
Mere end 20.000 glade fødder – og mennesker
4.7 ud af 5
Hvad er nedsunken forfod?
Nedsunken forfod skyldes, at forfodsknoglerne synker nedad og mister deres naturlige støtte.
Når forfodsbuens struktur kollapser, øges belastningen på knogler og ledbånd, og det ændrer fodens arbejde ved gang og løb. Tilstanden ses især hos kvinder på grund af hormonelle udsving og brug af sko med høj hæl, som øger belastningen yderligere.
Typiske årsager:
-
Overvægt eller graviditet
-
Traumer (fx noget tungt tabt på foden)
-
Dårligt eller for smalt fodtøj
-
Dårligt blodomløb
-
Hypermobilitet eller fejlstillinger
-
Genetiske forhold
symptomer & tegn på nedsunken forfod
For at finde årsagen kræves en undersøgelse. Har du haft symptomer i 14 dage eller mere, bør du booke en konsultation.
Summende eller prikkende fornemmelser
Nerverne i forfoden kommer under pres, når forfodsbuens støtte svigter.
Smerter i forfoden ved aktivitet
Øget belastning på forfodsknoglerne giver ømhed, især ved gang og løb.
Jag op og hen over vristen
Fejlstilling i forfoden påvirker muskler og sener, som kan give jagende smerter op mod vristen.
Kolde tæer
Tryk på nerver og kar kan påvirke blodcirkulationen til tæerne.
Knystdannelser (hallux valgus)
Skæv belastning tvinger storetåen indad og skaber knystdannelse.
Begyndende hammertæer
Tæerne krummer, når de overbelastes i en ustabil forfod.
Hvis flere af symptomerne passer på dig, er det en god idé at få vurderet din fodstilling. En undersøgelse kan hurtigt klarlægge årsagen og guide dig videre mod den rigtige løsning.
Sådan undersøger vi dig
For at afgøre, om dine smerter skyldes nedsunken forfod eller en anden årsag, er en grundig undersøgelse nødvendig.
Skarpe smerter i forfoden, der jager op i underbenet, eller rødme og varme i området kan også skyldes andre tilstande – fx Mortons neuroma, ødelagt trædepude, artritis eller slidgigt. Disse problemer kan udvikle sig på baggrund af nedsunken forfod, men kræver forskellig behandling.
I klinikken benytter vi ultralydsscanning for at udelukke andre diagnoser og sikre, at vi finder den præcise årsag til dine gener og så vi kan lave en målrettet og individuel behandlingsplan, der hjælper dig bedst muligt tilbage til en hverdag uden forfodssmerter.
Behandling af nedsunken forfod
Når diagnosen nedsunken forfod er stillet, og andre årsager er udelukket, er behandlingen som regel ligetil.
Er du i tvivl om årsagen til dine smerter, anbefaler vi en osteopatisk undersøgelse af fødderne.
Behandlingen består typisk af individuelt designede indlægssåler, der aflaster præcis dér, hvor din forfod er mest belastet.
I de fleste tilfælde er sålerne nok, men vi anbefaler ofte enkle øvelser for at styrke fod og underben og sikre et holdbart resultat.
Bag om diagnosen: Når forfoden falder sammen – og hvert skridt gør ondt
Nedsunken forfod er en tilstand, hvor forfodsknoglerne mister deres naturlige bue og synker nedad. Når forfodsbuens struktur kollapser, øges presset på knogler, led og nerver – og det giver smerter under forfoden, brændende fornemmelser eller prikkende ubehag ud mod tæerne. Tilstanden forveksles ofte med Mortons neuroma, men smerterne skyldes oftest en ændret forfodsbelastning og ikke en egentlig nerveafklemning.
Der kan være flere årsager til nedsunken forfod – ofte en kombination af belastning, fodstilling og kroppens biomekaniske forhold. Tilstanden ses hyppigere hos kvinder, da hormonelle udsving kan påvirke ledbåndene i forfoden, og fordi højhælede og smalle sko øger presset på forfodsknoglerne.
Typiske årsager:
Overbelastning, graviditet, overvægt, hypermobilitet, traumer, dårlig blodcirkulation, dårligt fodtøj samt fejlstillinger som hyperpronation eller supination.
Oplever du smerter i forfoden, betyder det ikke, at du skal holde dig i ro. Hvis aktiviteten ikke forværrer generne, kan du ofte fortsætte, men tiltager smerterne, anbefales en undersøgelse – da ubehandlet nedsunken forfod kan give kompensationssmerter i knæ, hofter og lænd.
Vælg det rigtige fodtøj eller indlægssåler for at aflaste forfoden
Fodtøj med god plads til forfoden, blød stødabsorbering og korrekt støtte er vigtigt for at mindske belastningen. Individuelt tilpassede indlægssåler kan løfte og støtte forfodsbuens struktur, så trykket fordeles mere jævnt og smerterne reduceres.
Hvis du allerede har fået stillet diagnosen nedsunken forfod, kan du med fordel booke en fodanalyse hos os. Her vurderer vi fodstilling, belastning og behov – og designer speciallavede indlægssåler, der giver optimal støtte og hjælper dig hurtigere tilbage til en hverdag uden forfodssmerter.